男人精子多久更新？

男性更新精子一般需要90天，而睾丸每天都会产生新精子。由于精子的更新周期的原因，男性想要在孕期通过一些良好的生活习惯来提高精子的质量跟数量，就必须要坚持三个月以上。

比如是戒烟、戒酒。吸烟、吸酒，对男性精子的致畸作用更为明显。要避免长时间的暴露在高温或者是久坐的环境当中。