小脚趾不小心撞到沙发上撞肿了

根据你的外伤撞击引起的局部血肿，当时处理的不是很彻底造成淤血积聚刺激软组织引起的局部软组织粘连。所以肿消退后会发硬。

指导意见可以到外科或者疼痛科找医师根据情况做治疗。如果淤血过多可以清理一下，如果不是很多可以做些理疗看能否消除肿胀。

也可以找专业的疼痛科医师做针刀松解。