右手腕三角软盘挫伤1个半月了，该怎么办

因在跑步过程中被绊倒用右手撑地后，右手腕很疼（尤其是旋转时），去医院看后，医生说是右手腕三角软盘损伤和腕关节半脱位，在患处敷药，同时口服活血止痛药，并用夹板固定了一个半月后，医生让我拆除固定并适当锻炼，我觉得腕关节已好得差不多了，但是右手腕三角软盘处，在手上下或左右旋转时仍较疼。想得到的帮助：请问我这种情况还需不需要继续固定？在后期针对三角软盘损伤该采取怎样的治疗方法能最好恢复？对写字有影响吗？