身高1米71体重185斤我需要怎么减

您好，就您描述的情况而言，您现在的体重偏重，主要应该是由于平日里缺乏锻炼，过量的饮食等原因造成的为了您的健康和安全，建议你可以采取运动和控制饮食进行减肥，坚持每天跑跑步，跳跳绳等等，晚睡前做10分钟的仰卧起坐，在饮食上不要再吃零食，油腻的食物等等，多吃馒头青菜，米饭等食物，祝您健康