问题分析：您好；可以一起吃，菠菜：维生素E含量很多，能阻止机体内部氧化过程，西红柿：其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性，使沉着色素减退，有青春抗衰作用。
二者均有较高的营养价值。意见建议：建议多休息，注意饮食卫生，注意营养搭配，加强锻炼
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