宫寒首先，要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等，多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。
应适当加强运动。还可以采用艾条温灸的方法。你可以用艾叶泡脚的，有一定的效果的。
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