身体抵抗力差是什么原因？

人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。

其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。

应该首先增加1：高蛋白的东西，可以选择禽蛋类，推荐鸡蛋，一天2个就好（多了蛋白质都浪费而且会摄入过多的胆固醇） 煮的不要煎的煎的蛋白质容易流失。

2：多晒晒太阳多到户外走走 其实太阳正的是我们的生命之源，因为维生素D只有这样才可以吸收。3：心情，少上火，保持愉快的心情，有好的心态！4：注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠。