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早餐喝酸奶好还是纯牛奶好

我喜欢喝酸奶，差不多每天早上都会喝一杯，这个习惯已经伴随着我好几年了。前段时间在一个养生频道上看到早餐应该有纯牛奶，酸奶喝纯牛奶我觉得营养成分没什么区别，但是早餐喝酸奶好还是纯牛奶好？

提问时间：2020-01-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以根据个人喜好来进行选择，酸奶的纯牛奶的营养价值很接近。不过因为酸奶是经过发酵而成的，所以它含有的营养成分在人体体内更容易被人体吸收。
而且对于肠胃不好的人来说，喝酸奶可以帮助消化，是肠胃不好的人们的福音。不过纯牛奶对肠胃也有保护作用，营养价值非常高。

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