哺乳期可以吃莲子吗？

哺乳期的妈妈是可以吃莲子的，莲子中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等物质，对宝宝喝妈妈身体的恢复有很好的作用。

莲子中的莲心还具有很好的去除心火的作用，可以有效的避免宝宝喝妈妈出现上火的情况。在哺乳期的妈妈一般的食物都是可以食用的，只是要避免食用辛辣刺激性的食物。