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吃什么催奶效果最好

宝宝生下来2个多月了，虽然我是一向主张母乳喂养，但无奈自己的奶水不足，宝宝根本吃不饱，只能靠喝奶粉辅助，但是毕竟奶粉喝多了宝宝又容易上火，想要让自己奶水多起来，吃什么催奶效果最好？

提问时间：2020-02-23

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

要使催奶效果立竿见影，产妇应该多吃富含丰富蛋白质的食物，一般来说，可以多吃黄豆炖猪脚，黄豆可以补充雌激素，而猪脚又富含高蛋白高营养。
其次还可以多喝鲫鱼汤、黑鱼汤、大骨头汤等，这些食物都含有丰富的蛋白质，对催奶效果显著。

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