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总是失眠,昨晚睡得很浅,几乎没睡

患者信息：女16岁广东广州。病情描述(发病时间、主要症状等。最近晚上总是失眠，要躺一两个小时才能入睡，而且四五点时要起来上一趟厕所，可是我一般能睡到中午十二点，不过从六点到十二点这段时间要醒四五次。昨天晚上睡得很浅，几乎没有睡觉，隔了几个小时起来看表，也不知道自己究竟睡了没，包括第二天起床都很精神，异常兴奋。本人今年才16，失眠已成了家常便饭，是不是体内有什么疾病，我年纪轻轻为什么老是失眠，那我以后该怎么办呢？本人胃寒，失眠大多是因为这个原因，半夜要爬起来吃点麦芽糖等胃舒服点才能睡着，可是昨天晚上怎么

提问时间：2020-05-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。
同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。中药治疗失眠的特效疗法：药（热）熨疗法即将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法

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