您好，根据您所描述的症状，主要考虑是骨刺，关节炎导致的。平时注意休息，避免过于劳累。指导建议：注意保暖不要着凉，建议贴关节止疼膏，口服芬必得进行治疗，必要时建议去医院拍片儿，检查一下类风湿因子，抗联o明确病因，对症进行治疗。
平时注意适当补钙。
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