我是腰间盘彭出，三四年了还是彭出一直腿痛的比腰历害

你好根据你描述的情况，应该是腰椎间盘膨出压迫神经根导致的腿痛的症状。可以经常泡脚的。建议你可以通过牵引，按摩，理疗，针灸等方法治疗，配合服用营养神经的药物治疗。

要睡硬板床。以上是对“我是腰间盘彭出，三四年了还是彭出一直腿痛的比腰历害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！