老是心不在焉的是怎么了

心理分析：您好，你的表述疑为神经衰弱症，患者一般伴有头晕、失眠、怕光、怕声、易烦恼、易激怒、入睡困难、多梦易醒、注意力难以集中、精神疲乏和记忆力减退、疲乏无力及效率低的症状。

心理指导：建议您平日里加强锻炼，放松心情，将不良绪定期释放，可以采取音乐疗法进行治愈性的治疗，同时能够达到解压的作用，可以给全身做放松，最好睡前不要吃能引起兴奋的食物，喝点牛奶能有助睡眠。