推算排卵期的方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是你的排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起共10天为排卵期。
指导意见根据你月经周期30天推算，你的排卵期是7日16日，排卵日是12日。在排卵期内性生活容易怀孕的，排卵期就是危险期。
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