问题分析：你好，根据你说的情况建议你去专业的骨科医院进行保守治疗，比如关节腔注射，高压氧治疗等，不开刀不手术恢复也快。
具体的治疗方法要根据患者的具体情况，意见建议：平时注意休息，劳逸结合，多食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动。
祝你早日康复
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