这位患者您好，根据您描述的情况，您应该是跳舞崴伤了脚部，疼痛较重，弯曲时加重这个是典型的韧带拉伤。基本治疗就是不要活动，伤肢抬高，休息十天不跳舞。
伤后早期48小时内使用冷水毛巾做冷敷，48小时后使用热水毛巾做热敷。仅供参考祝您如意！
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