习惯性扭伤怎么办？怎么保养才能完全好？经常扭伤刚开始很疼一会

习惯性扭伤怎么办？怎么保养才能完全好？经常扭伤刚开始很疼一会儿就好点了。走路不疼。不过经常性这习惯性扭伤怎么办？怎么保养才能完全好？经常扭伤刚开始很疼一会儿就好点了。走路不疼。不过经常性这样扭伤比如打篮球启动加速都能扭伤了。自己也休息喷云南白药但感觉完全好不了。求给点建议。谢