不知道是阳虚还是阴虚

你好‘四肢发冷’是阳虚症状‘冒汗、耳鸣、燥热’是阴虚症状；这是阴、阳两虚；建议处方：八味地黄丸；但吃药期间最好禁欲。

建议你到当地中医院请老中医看看，阴、阳虚，那个为主，这样医生好对症治疗；另外肾虚的调理、补养主要还是靠自己在生活中注意，如多锻炼、饮食清淡、忌烟酒、休息好等；

尤其是你们年轻人要控制性生活的频率。