小腿拉伤怎么最快恢复？因为我运动不当的原因导致我的小腿肌肉拉伤。

小腿肌肉有轻微损伤，应及时用冷水冲洗或将裹在毛巾里的冰块放在腿部肌肉痛点上进行冷敷。这不仅有助于减轻损伤后的剧烈疼痛，而且通过冷刺激减少局部血液循环，以免扩大损伤范围。

如果腿部肌肉已经受伤一段时间，超过3天甚至1周，慢性肌肉损伤会使肌肉变弱。热敷可改善血液循环，促进长期紧张肌肉组织的愈合。