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胖人做俯卧撑需要注意什么

我在前几年的时候，不知到怎么回事，胃口很好，所以我的体重一下子增高了许多，我为此也非常烦恼，听说俯卧撑可以减肥，所以胖人做俯卧撑需要注意什么？

提问时间：2020-06-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以经常俯卧撑运动锻炼，可以锻炼胸部腹部以及臂部肌肉等，促进肌肉发达有力，保持身材避免肥胖腹部赘肉等，饮食清淡规律加强营养，适当食用蛋白质丰富食物，补充维生素微量元素，可以结合适当跑步健身操游泳等运动锻炼。

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