经常失眠怎么办？

我总是很焦虑,不安,紧张.白天遇到什么不愉快的事总是担心睡不着,总是担心晚上睡觉有声音困扰或者担心很难入睡.我该怎么办?我在一家工厂上班,每天加班比较晚,所以必须睡午觉,可是入睡的时间太长了,等还没睡着就该上班了.晚上也是总是担心睡不着影响次日工作,所以老是失眠.最近感觉好点了,可是有担心有声音了.即使声音很小声可心里老是惦记着,很烦很烦.请问不知道有没有什么药可以治疗,谢谢!