抑郁焦虑症如何可以自救

问题分析：你好，你现在有紧张恐惧的症状，伴有躯体不适症状，对生活影响较大，一般自我调整是比较难以控制症状的，可能属于焦虑症的表现，建议就医治疗。

意见建议：建议到正规的精神医院或心理科就医，由医生根据你的详细情况，确定诊断，并决定如何治疗。焦虑症一般通过药物治疗，配合心理治疗，可以获得较好的治疗效果。