孕妇贫血要吃什么食物

孕妇贫血轻微的可以不需要用药，从饮食上调理就好了，可以多吃些黑木耳、红枣、红豆，这些食物都含有较丰富的铁质，经常食用不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强健的功效。

孕妈咪每天要吃一定量的瓜果。虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。多吃新鲜的蔬菜、鱼、肉，尽量少吃咸鱼、咸蛋及腌腊食品等。

各种杂粮米面要搭配吃，不要单纯吃细粮。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收。

豆制品中，以豆腐为好，去蛋白质的含量是最容易吸收和利用。