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我很胖，希望大家可以给我列一个减肥食谱，这个食谱里

我很胖，希望大家可以给我列一个减肥食谱，这个食谱里面的食物我希望是比较简单容易找到的，谢谢！

提问时间：2020-04-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：您好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖，还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗 ,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的

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