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怎样减大腿和小腿的肉

大腿和小腿肌肉都比较发达，想减掉一点，该如何如快速减掉大腿和小腿的肉？

提问时间：2020-01-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建立减肥的信心和决心，这是最主要的，同时带着这种信心去做饮食和运动上的调理的。首先注意不要久坐，每天最少时坚持40分钟以上的有氧运动，可以选择快走，慢跑，游泳，爬山或者是转呼啦圈，都是可以的，同时饮食上保持七成饱。

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