您所述的性功能比较差，一方面和年龄过大有关系，另一方面和您长期频繁的性生活导致的肾虚也有很大的关系。所以，您的情况，是可以直接去找个专业中医大夫具体的给您调理下肾虚的情况，平时要多注意清淡饮食，少吃辛辣刺激食物。
不要熬夜。节制房事活动。祝您早日康复！
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