每天晚上喝一杯蜂蜜水比喝白开水

问题分析：你好！每天晚上喝一杯蜂蜜水比喝白开水，我个人认为喝蜂蜜水比白开水好些，蜂蜜水是不会长胖的，多吃新鲜的水果和蔬菜。

意见建议：蜂蜜水有利于提高睡眠质量，平时以清淡饮食为主，少吃高热量、高脂肪的食物。每天保持1-2小时的运动量，积极的参加户外运动锻炼提高脂肪消耗及代谢。