我这几天老是掉头发.洗脸的时候。

健康指导：年轻人脱发的原因有不合理饮食，作息不规律，营养不良，过多食用辛辣刺激性食物，头皮卫生，辐射，化学物质等都会引起脱发。

平时的饮食最好以清淡为主，应适量增加优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、芝麻、黑小豆等。多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含铁的食物。

少吃辛辣刺激性食物及油腻的食物。保持头皮卫生，洗头不要过于频繁，水温不宜过高。