黄豆、红豆、花生米、莲子、百合、枸杞、红枣、黑芝麻

问题分析：你好，根据你咨询的问题考虑应该是有饮食保健的问题需要咨询，你提到的食物应该是一种不错的食品，有谷物、药食两用的食品，上述组成可以调补人体不足的情况，对身体健康应该是有好处，尤其是长期免疫力低下，营养不良的人群，或者大病初愈的病人。

意见建议：建议，目前考虑你的情况可以适当根据自身的实际情况选择应用，建议一般没人食用一次或者每周食用3--4次即可，希望我的回复可以帮助你。