左退膝盖关节疼痛有两年了

根据你的描述，有膝关节疼痛、下肢伸展困难，不能上下坡，初步判断膝关节半月板损伤的可能性大，绝大部分是由于扭转外力引起的。

建议行膝关节MRI检查，以明确诊断。如果诊断成立，则主要以局部治疗为主，每年进行一个疗程的关节腔内玻璃酸钠注射术，以营养关节软骨，促进愈合。

疼痛时可口服非甾体类消炎药，如塞来昔布等。