玩拳击手腕疼痛，感觉是扭着

指导意见：应该是扭到手筋了,当时就应该及时冷敷,如果没有及时冷敷到了晚上才冷敷,那么患处由于内出血等原因已经形成淤血或是肿块,因此疼痛是难免的.这个时候还是应该继续冷敷,千万不要热敷,以免使患处疼痛加剧.直到你的患处消肿也不怎么痛了（至少离受伤时间24小时以上）,开始热敷或者用云南白药等揉搓患处,以加速患处的恢复以及内淤血的吸收