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孕妇吃什么补钙最好

我怀孕5个多月了，夜里脚老是抽筋，自己初步怀疑是缺钙造成的，每晚睡觉前会喝杯牛奶，因为牛奶可以补钙。我现在想知道孕妇补钙还有别的方法吗。听说很多都有吃钙片的，不知吃哪种好。

提问时间：2020-04-14

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

你好，专家提示，正常孕妇首先应以食物为基础，尽量从膳食中获取钙，多选择富含钙的食品如奶和奶制品、豆类、豆腐、绿色蔬菜、各种瓜子、虾皮、海带、紫菜、芝麻酱等。
必要时，缺钙的孕妇可在医生指导下服用一定剂量的钙制剂。

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