什么食物能补充营养

你好，胖瘦，身体抵抗力等很多原因可以引起如遗传，平时饮食生活规律，精神情绪因素影响，熬夜劳累等都会引起，建议到医院建议平时适当运动锻炼增强体质，避免剧烈运动，避免熬夜劳累，避免暴饮暴食辛辣刺激生冷食物，多吃水果蔬菜补充维生素和微量元素，多吃高蛋白食物补充营养，注意保持心情舒畅等。