深度睡眠好还是浅度睡眠好

病情分析：睡眠质量好的前提是要保证一定时间的深度睡眠。指导意见：在睡眠之初，都是浅度睡眠，这一时间外界环境还比较乱，凌晨时分，环境逐渐安静，人才有可能进入深度睡眠。

与失眠相比，睡觉时爱做噩梦、容易惊醒、醒得过早等睡眠现象，则被许多人所忽视。可这些现象在专家眼里被视为“浅睡眠现象，它们也在一定程度上反映了人睡眠质量的不佳。