失眠一个多月该怎么办

心理行为治疗，针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治。心理行为治疗对于成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果，通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法。

这些方法或独立、或组合用于成人原发性或继发性失眠的治疗物理治疗，重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生，特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗。