失眠症可不可以吃豆浆

失眠症可以吃豆浆。豆类含有蛋白质，可以吃.失眠最好多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进睡眠;.失眠最好不要吃　咖啡因　辛辣食　油腻食物　有饱腹作用的食物　酒类