问题分析：根据你目前描述的这种情况应当是由于过度劳累或者是由于运动姿势不当长时间过度运动所导致的局部软组织损伤的现象，意见建议：在平常生活当中。
我们要避免过度劳累。我们可以局部热敷颈部按摩也可以口服一些布洛芬缓释胶囊。也可以口服一些活血化瘀胶囊。
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