湿气太重可以吃白术、薏米仁、红豆、茯苓等等。其中红豆的味道温和，具有一定的健胃祛湿、消肿补血的效果，薏米是一种最常见的祛除湿气的药物，可以帮助利尿排毒、健脾养胃、消水肿排热毒。
在日常生活中可以将薏米仁和红豆一起熬糖水喝，不仅味道甘甜美味，祛湿效果也非常好。
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