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每天晚上睡前都做100下空中蹬自行车的腿

每天晚上睡前都做100下空中蹬自行车的腿部运动，能起到瘦腿的效果吗？一般要多长时间才能瘦？

提问时间：2020-06-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，空中蹬自行车对瘦腿肯定是有帮助的，只要你坚持，一定会有效果的，一般需要持续一个月的时间才有可能看到效果。
意见建议：建议可以多快走，多纵跳，多抬腿，少坐，少站，少蹲，防止下肢血液循环不畅，还有不要跷二郎腿等。

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