杭州最好的治疗抑郁症医院有哪些

找朋友倾述，说出来，心理会觉得放松，因为都是自己在自己的世界里按照自己的想法在活，说出来，朋友给你建议，你会从别的角度改变你的想法，如果你不说出来，你的内心就会一直受到折磨，这样会让你的抑郁症越发严重。

1、多出去走走，多和别人交流

2、说出来，多说说，这样内心就会放松

3、写出来，面对内心多出去参加社交活动，因为在外界的大环节中，大家都很热情，大家的热情的气氛会激励出你内心的情绪，不知不觉中你也会受到感染，这个时候你会融入到这个热情的环境中，心理的郁闷情绪也会缓解一些。