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问患者提问

用节食减肥法（每天只吃一个西红柿）坚持了两个月

用节食减肥法（每天只吃一个西红柿）坚持了两个月，减了19斤，现在想复食，但是怕会反弹的很厉害，请问如何复食还能保证体重不上涨？（除了运动）

提问时间：2020-06-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，对肥胖都是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的，对于减肥，尽量不要采用药物或者节食的办法。建议采用健康的减肥方式，平时合理饮食，避免暴饮暴食，坚持锻炼身体。
多做有氧运动才能消耗体内多余的脂肪含量。

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