问患者提问

一天跑是四十分钟可以减肥吗？

我觉得自己很胖，看起来不好看，衣服也比较不好买。最近两天开始尝试每天慢跑40分钟，到底会不会瘦呢？有什么好的瘦身方法没有？

提问时间：2020-03-07

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

肥胖病主要是脂肪堆积造成的，平常锻炼40分钟完全可以起到减肥的效果，但是前提是这个40分钟是连续不断的跑才可以，而且你要每天坚持跑下去，如果中间休息过则不能成为连续锻炼，就没有什么大的作用，建议运动和饮食结合减肥。

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