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问患者提问

对于熬夜的人吃什么对身体好？

由于工作的性质问题，我需要很经常的进行熬夜，而且几乎每次都到凌晨三点多才睡觉的，我知道这样对身体不好，想要通过饮食来调节，对于熬夜的人吃什么对身体好？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般对于经常熬夜的人，建议要多吃些菠菜、苹果等蔬菜水果，补充足够的维生素等，且在晚餐上可以多吃些豆类、鱼类等富含维生素B族的食物。
在平时的饮食上要多注意以清淡为主，不宜吃辛辣油炸的食物以免上火不消化等。饮食调节治标不治本，建议还是不要经常熬夜。

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