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滋养品（半碗银耳桂圆红枣羹)适合在运动前

滋养品（半碗银耳桂圆红枣羹)适合在运动前还是运功后饮用（慢跑半小时

提问时间：2020-05-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，跑步后饮食对身体造成的负担没有跑步前大，所以，运动后大约45~90分钟后就可以吃东西。意见建议：建议，运动之后不能猛灌水，运动失去多少水分就要补多少，但是不能一次性喝，应该在健身前后及过程中多喝几次。

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