腰伤伤了一直不好

病情分析：你的情况根据叙述需要考虑腰部软组织损伤，肌肉劳损等引起的可能。建议继续局部电烤按摩理疗并注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可，并注意加强体质锻炼即可恢复健康。

指导意见：必要的时候需要进一步检查化验拍片明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。暂时可以对症口服活血舒筋片，芬必得，维生素B1即可，祝你早日恢复健康。