你好，22岁男性，腰肌劳损是需要用药物治疗，即消炎止痛药及舒筋活血的药物，结合理疗、按摩等舒筋活血疗法，如果效果不好的话就要手术治疗了。
腰肌劳损是需要预防的，不然还是有可能复发的，要加强锻炼，提高身体素质，此外卧硬板床对你是有好处的，希望会对你有所帮助。
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