褪黑素吃1片会多久入睡？

褪黑素是人体松果体分泌的一种胺类激素，主要作用就是改善睡眠、延缓衰老，以及抗击肿瘤效果。目前市面上所拥有的褪黑素，首先是要明确剂量，服用一片后，不一定能达到正常维持剂量，沉睡时间也不一定会达到多少改善。

一般服用至少三天以上，才可以达到正常最高浓度。对于失眠患者，除应用药物调节失眠状态，调节情绪也是非常重要。