感觉身体一年不如一年

全部症状:我现在已经是三十多岁的人了，最近总感觉身体状况大不如以前，有人说是缺乏锻炼，又有人说是不注意合理的饮食，还有人说是工作太累了，我自己觉得是不是身体机能随着年龄的增长在加快退化、老化，而且生病的次数也开始多了，也比较怕冷了，也没那么多的精力了，真的是退化了吗发病时间及原因:治疗情况:想得到怎样的帮助:真的是退化了吗