问患者提问

每晚半小时运动有用么？

我是一名公司文员，上班就是坐在办公室里，也不怎么活动，我身上的肉都是结实的，我想减肥，最近天天晚上在家用踏步机30分钟，不知道有没有效果，求帮忙！曾经的治疗情况和效果：之前也吃过减肥药，有副作用

提问时间：2020-04-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：长时间坐着引起肥胖，运动太少，增加运动可以达到减肥目的。每天运动半小时可以起到减肥作用。意见建议：可以进行运动减肥，同时减少饮食，少吃肉食，多吃蔬菜水果，晚饭少吃，加强体育锻炼。

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